Allenamento: Un Aiuto per Dimagrire
Camminare, correre e andare in palestra sono tutte attività utili ad avere un corpo sano e magro, bruciare grassi e calorie. Ma capita che il peso si stabilizzi e, anche se si continua a svolgere attività fisica, non si riesca più a dimagrire.
Perché?
Il nostro corpo è predisposto alla sopravvivenza e tende a “sedersi” sugli standard che gli proponiamo; in pratica, se l’esercizio fisico che svolgiamo d’abitudine è sempre lo stesso, ad un certo punto i benefici non saranno più quelli visibili in partenza.
Come si può ovviare a questa situazione? Variando il più possibile l’intensità dell’allenamento.
Ecco qualche modo:
Cambia il tipo di attività
Oggi hai corso? Domani vai in bici. E nel weekend organizza una partita a tennis. Più vari il tipo di sport…