La sindrome del bore out: capire, riconoscere e superare l’insidia
La sindrome del bore out è una condizione psicologica spesso sottovalutata, che descrive uno stato di noia e di mancanza di interessamento, soprattutto sul lavoro. Questo fenomeno, introdotto dagli esperti Peter Werder e Philippe Rothlin, ci rivela la presenza di una maggiore noia e di una minore motivazione, oltre alla mancanza di stimoli e alla sensazione di non trovare senso nelle attività quotidiane.
La sindrome del bore out non è limitata al solo contesto lavorativo, ma può estendersi anche alla vita personale, comportando problemi più gravi come depressione, ansia e disturbi psicosomatici. Infatti, se non riconosciuti e non trattati, questi sintomi possono evolvere in condizioni più gravi e durature.
Quali sono i segnali da tenere d’occhio per riconoscere la sindrome del bore out? Innanzitutto, una marcata mancanza di concentrazione e una sensazione di confusione, seguita da un calo drastiche del rendimento sul lavoro. Inoltre, chi ne soffre spesso si sente demotivato e svuotato, il che si riflesso sulla qualità delle prestazioni professionali.
Le cause della sindrome del bore out sono molteplici e possono essere legate a una routine lavorativa ripetitiva e priva di novità, scontri e delusioni nel lavoro, come mancata promozione o scarsa valutazione dei propri sforzi. È importante notare che la sindrome del bore out tende a persistere nel tempo, alimentando un circolo vizioso di passività e malessere.
Ecco come uscire dalla sindrome del bore out:
Ritagliare confini tra vita lavorativa e personale: stabilire momenti di distinzione tra la vita professionale e personale, dedicando tempo e attenzioni ai propri interessi e alle attività che si amano.
Recuperare l’autonomia: dedicarsi a nuove esperienze e riflessioni per non far si che l’autostima e la soddisfazione dipendano esclusivamente dalla sfera professionale.
Ristabilire l’equilibrio: dotarsi di strategie di gestione dello stress e della noia, non permettendo che esse condizionino la propria vita quotidiana.
Riconoscere e superare la sindrome del bore out richiede una sensibilità prematura e un’apertura a nuove strategie di gestione del tempo e delle emozioni. Solo in questo modo è possibile prevenire che il problema degeneri in forme più gravi e durature.
La sindrome del bore out è una condizione psicologica reale, che necessita di una sensibilità e di un’intervento tempestivo. Soltanto nel riconoscere e superare questo fenomeno, è possibile ricercare l’equilibrio e la soddisfazione personale e professionale.