Effetti ora solare, affrontarli a tavola per salvare sonno e salute: 7 consigli
L’immunologo Minelli: “Può avere effetti sulla salute e sul benessere, specialmente per quanto riguarda il ritmo circadiano” Il cambio dell’ora si avvicina rapidamente e “può avere effetti sulla salute e sul benessere, specialmente per quanto riguarda il ritmo circadiano, ovvero l’orologio interno che regola il ciclo sonno-veglia. In autunno si guadagna un’ora di sonno, il che generalmente è meno problematico, ma può comunque alterare i ritmi circadiani per le persone più predisposte”. Lo spiega all’Adnkronos Salute l’immunologo Mauro Minelli, docente di elementi di nutrizione umana e nutraceutica alla Lum, Libera Università Mediterranea ‘G. Degennaro’. Cosa possiamo fare per minimizzare gli effetti del cambio…