Qual è la quantità di sonno ideale? Varia da paese a paese
La quantità ottimale di sonno può dipendere dal luogo in cui si vive, è quanto afferma la nuova ricerca dell'Università della British Columbia. I dati dello studio provengono da persone residenti in Nord America, Europa, Asia, Africa e Sud America. L'analisi dei dati sul sonno e sugli esiti di salute di circa 5.000 persone in 20 paesi, ha rivelato che le ore di sonno necessarie per una buona salute variano notevolmente tra le diverse culture, sfidando la credenza comune secondo cui tutti hanno bisogno della stessa quantità di sonno. Comunque, la prossima volta che vai a letto, prova a calcolare quante ore di sonno ti servono realmente per svegliarti fresco e pronto, per affrontare nel migliore dei modi un nuovo giorno.Steven Heine, professore di psicologia sociale e…