Restare in forma a 100 anni senza andare in palestra, i consigli degli ultracentenari: «Mantenersi attivi è fondamentale»
Se siete tra coloro che ogni anno si raccontano che finalmente è l’anno buono per cominciare ad andare in palestra, beh sappiate che forse non è per forza necessario per rimanere in forma. Certo, rimanere attivi è fondamentale per la longevità, ma non serve necessariamente iscriversi in palestra. A dimostrarlo sono alcuni ultracentenari intervistati da Business Insider, che hanno mantenuto la loro vitalità senza mai mettere piede in una sala pesi.
Il segreto? Integrare il movimento nella vita quotidiana. «Ciò che conta è spingersi abbastanza oltre, tanto da sentirlo, far salire il battito cardiaco e sudare. Se sei senza fiato, stai facendo un buon…