Sonno: I Cibi Che Lo Favoriscono
Con l’arrivo della primavera, sono in molti a soffrire di insonnia. Se capita anche a te, una delle prime cose che puoi fare è correggere l’alimentazione: esistono cibi che facilitano l’addormentamento in modo naturale e altri che, specie se assunti ripetutamente nelle ore serali, rendono difficile, se non impossibile, il riposo notturno.
Ti serve far scorta di magnesio
Un elemento fondamentale per favorirlo è il magnesio, minerale che regola l’orologio biologico alla base di un corretto funzionamento del ritmo sonno-veglia e che in situazioni di stress prolungato può essere perduto o consumato in notevole quantità. Una delle sue fonti principali è il cioccolato fondente, ma puoi farne scorta anche con i semi di zucca. Da non dimenticare anche la ricotta, che…